İşyerinde sağlık sorunları çok yaygındır. Hafif yaralanmalardan kronik ağrıya, sağlık koşullarını zayıflatmaya kadar değişebilir. Bazı işyerleri sizi bulaşıcı hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Müzisyenler için ise durum aynı şekilde.Müzisyenlerin kronik yakalanabileceği en yaygın rahatsızlık kulak ağrılarıdır.
Bu duruma pratik yapmak, prova yapmak, stüdyoda çalışmak gibi günlük aktiviteler çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Müzik eğitimi almak için konservatuara gittiyseniz, muhtemelen aşırı pratik veya kötü teknik nedeniyle ortaya çıkan yaralanmalar nedeniyle öğrencilerin okulu bırakma veya müzikten ayrılma hikayelerini duymuşsunuzdur.
Pek çok müzisyen yüksek sesle müziğe ve problemli frekanslara tekrar tekrar maruz kalması nedeniyle kulak çınlaması veya diğer işitme problemleriyle sonuçlanır. Ve hepimiz erken yaşta sağır olabiliriz.
Her dört kişiden biri her yıl zihinsel sağlık sorunları yaşamakta ve bu da müzisyenleri orantısız şekilde etkilemektedir.
Sektörde uzun süreli bir kariyere sahip olmak, yıllar boyunca sağlığınızı ve dayanıklılığınızı korumanızı gerektirir. İşte müzisyenlerin karşılaştıkları bazı genel sağlık sorunları ve bunları önlemek için atabileceğiniz adımlar.
1.TEKRARLAYAN HAREKET RAHATSIZLIĞI
Sporcular, müzisyenler ve ofislerde çalışan insanlar, işlerinin sürekli tekrarlayan hareketler yapmalarını gerektirdiğinden, bu sorundan etkilenirler.
Müzisyenlerin ellerinde bilek problemleri, omuz / dirsek problemleri, sırt problemleri ve parmaklarında artrit sorunları oluşması muhtemeldir.
Acı, hassasiyet, sertlik, zonklama, karıncalanma, uyuşma veya kramp hissedebilirsiniz.
İlk başta, bu semptomların göz ardı edilmesi kolaydır, ancak uygun tedavi olmadan ağrı dayanılmaz ve uzun süreli hale gelebilir.
Birçok müzik kariyeri bu sorunlardan dolayı kısa kesiliyor.
Tekrarlayan hareket rahatsızlığını önlemek için atabileceğiniz bazı adımlar;
Düzgün Isınma – Teknik ve Duruş Pozisyonu
Kötü teknik, yaralanmanın başlıca nedenidir. Özellikle de çok fazla pratik yapıyorsanız veya prova yapıyorsanız.
Kurt Cobain korkunç bir sırt ağrısı çekti, çünkü gitarı çok ağırdı ve o kadar alçaktı ki.
Açıkçası, sahnede istediğin halde gitarını giymek istiyorsun, ama prova yaparken ve pratik yaparken, nasıl durduğunu veya oturduğuna dikkat etmiyorsanız yanlış yapıyorsunuz.
Enstrümanınız ile (veya bir şarkıcıysanız sesinize) birkaç dakikalık ısınma yapmak, yaralanma veya gerilme riskini büyük ölçüde azaltır. Ayrıca sahneye çıktığınızda daha iyi hissedeceğinizden emin olabilirsiniz.
2. Yüksek Sesle Devam Eden Müziğe Bağlı Kulak Çınlaması (Tinnitus) ve İşitme Kaybı
Tüm müzisyenler gürültüye bağlı işitme kaybı riski altındadır. Bu bariz şekilde bir problemdir çünkü çalışmanız kulaklarınıza bağlı.
İşitme kaybına ek olarak, müzisyenler kulak çınlaması gibi ortaya çıkan rahatsız edici bir kronik sorunla karşı karşıya kalabilirler.
Canlı müzik yapanlar işitme kaybı için özellikle risk altındadır.
Sebep kötü bir ses düzeni,kötü bir Amfi ve bitmeyen kalabalık bir ortam.
Stüdyoda ise sert frekanslara ve yüksek sesle müziğe sürekli maruz kalmak bile kötü olabilir.
Bu sorunların nasıl azaltılacağına ilişkin birkaç ipucu sunmak istiyorum.
Canlı Müzik Yaparken Kulak Tıkacı Kullanın
Canlı, yüksek sesli bir konserde her zaman kulak tıkacı ve kulaklık kullanmalısınız.
Gösterilere kulak tıkacı takmayı düşünürseniz, herhangi bir müzik mağazasında bulunan bir çift özel kulak takıçlarından alabilirsiniz.
Bu takıçlar kulağa gelen ses frekanlarını engellemiyorlar sadece gelen ses oranını dusuruyorlar böylelikle bazı ses frekans aralıklarından mahrum kalmıyorsunuz.
Gidipte nalburdan inşaatcıların kullandığı tıkaçlardan almayasınız.
Kulak İçi Monitor Kullanabilirsiniz
Daha Profesyonel olarak maliyeti biraz arttırarak ancak daha profesyonel şekilde sesleri daha az şekilde canlı canlı kulağınıza gelmesini sağlayabilirsiniz.
Mümkün Olduğunda Düşük Ses Seviyelerinde Çalışma
Örneğin prova yaparken sesi gümbür gümbür açmanın bir faydası yoktur sanırım.
Stüdyoda,evde yada her neredeyseniz prova yaparken gereksiz yere sesi yüksek tutup kulaklarınızı yormanın bir anlamı yok.
Ayrıca bu şekilde yukarıda bahsettiğimiz kulak hastalıklarına yakalanma riskinizi en aza indirmiş olursunuz.
3. Genel Sağlık
Müzisyenlerin yaşam tarzı zor görünmüyor olabilir ancak aksine farkında olmadan zor geçmektedir.
Yani genç müzisyenler vücutlarının dinçliği saytesinde gece geç saatlere kadar çalışmak içki sigara ile desteklemek gibi zararlı davranışların vücutlarını yorduğunun farkında olmazlar.
Ancak bir düşünün eminim başından geçen olmuştur.
Diyelim ki başka bir şehirde canlı müzik yada konser herneyse yapmanız gerekiyor.
Yol yorgunluğu üstüne benzin istasyonlarından alınmış aperatif yiyecekler yine sigara ve belki alkol ile yolu bitiriyorsunuz.
Daha sonra geç saatlere kadar eğlence partiler canlı müzik vs ile geçiyor.
Bu kısır döngüyü her zaman yapmak sizi çok büyük şekilde yıpratır.
Dikkatli olun.
4. Müzisyenlerde Ruh Sağlığı
Müzik endüstrisindeki en büyük sorunlardan biri ruh sağlığını anlama eksikliği ve müzisyenler için kaynak yetersizliğidir.
Çok fazla büyük müzisyen, kendilerini depresyona, bağımlılığa veya diğer akıl hastalıklarına kaptırıyor.
Destek yok, hastalık izni yok, tatil zamanı da yok.
Aslında biraz düzenli yatak uykusu sabah kahvaltısı akşam evde tv karşısında zaman geçirmek gibi basit şeyler sizin ruh halinizi düzeltip stresinizi azaltabilir.
Ancak bir müzisyen olarak hala strest yorgunluk hissediyor ve korkulan daha farklı yollara sevk etmeye başladıysa hemen bir terapistle görüşebilirsiniz.
Bu sizin deli olduğunuz anlamına gelmiyor.
yazı gayet acıklayıcı bana göre. sona bir cümle benden: anlaşılmayan bir şey var mı ? 🙂
Bir müzisyen olarak bu sağlık sorunlarını çoğu zaman önemsemiyorum ama biliyorum ki ilerde daha fazlasiyla beni bulacak 🙁